Quer Perder Barriga E Ganhar Músculos Definidos? Aqui: https://go.hotmart.com/T1430181E Neste vídeo eu vou lhe mostrar o básico da hipertrofia muscular, para você que deseja ganhar mais massa muscular magra em pouco tempo, ganhar peso, mais músculos. Vou revelar também 2 estratégias muito básicas, porém muito eficientes para que você construa…

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Após os dois anos de idade foi-se o tempo dos pequenos ficarem apenas com o leite materno, as papinhas e as sopinhas. A partir daí a criança poderá ter um cardápio mais de adultinho, acompanhando o restante da família. Durante essa fase é importante que toda a família esteja reunida…

Após os seis meses de vida do bebê, as famosas papinhas podem começar a incorporar o cardápio do pequeno. Elas devem conter alimentos reguladores (verduras e legumes), energéticos (batata e mandioca) e protéicos (carne e feijão).   Antes de preparar, leve em consideração dois itens importantes: – Use apenas uma…

Até os primeiros anos de idade, o organismo do bebê é bastante frágil quanto aos alimentos novos, portanto deve-se estar atento a algumas comidas que podem ser perigosas para o pequeno. A Sociedade Brasileira de Pediatria definiu alguns alimentos que precisam de atenção, por serem mais propensos a provocar alergias….

Após os seis meses de puro leite materno, a criatividade precisa integrar o dia a dia da mamãe para auxiliar no preparo de cada prato do cardápio (e aja criatividade). Algumas sugestões podem auxiliar muito nessa rotina. Veja só:   Ideia para um dia de refeições completas No café da…

Emagreci, como manter?             Uma das grandes preocupações quando uma pessoa alcança seu primeiro objetivo que é emagrecer reside no fato da manutenção. Então, surge uma pergunta: “emagreci, como manter?” Da mesma forma que os quilos extras não surgiram da noite para o dia, muito menos sua perda aconteceu assim,…

Efeito sanfona: como evitar?             Quem nunca fez, ou pensou em fazer, um regime e teve receios de, em pouco tempo, “ganhar” todo peso de volta? Ou ainda, quantas pessoas lutam contra o chamado efeito sanfona? Difícil encontrar alguém que não tenha ouvido falar nisso ou, pelo menos, tem essa…

Emagreci. Como não engordar de novo?             O que fazer para não engordar de novo após uma dieta? Esta é a dúvida que permeia os pensamentos de todos os que se esforçam para atingir seu peso ideal e temem, após algum tempo, se ver novamente às voltas com o ponteiro…

Alimentação diária saudável             Há muito tempo que o excesso de peso da população deixou de ser um caso restrito a determinado grupo e passou a ser tratado como problema de saúde pública. Não apenas no Brasil, mas em todo mundo. Desde a ONU, a organizações médicas internacionais e agências…

Receitas saudáveis: Salmão grelhado com espinafre             Por que insistir no mito de que temos que sofrer para nos alimentar bem? Boas dietas indicam um sem número de alimentos que devem ser ingeridos regularmente para nutrir corretamente o organismo. Isso quer dizer que existe uma infinita quantidade de receitas saudáveis…

Regime para emagrecer: o que incluir?             Um regime para emagrecer de forma saudável sem muitas restrições é tudo que queremos ver, não é mesmo? Diferentemente do que muitos pensam é muito fácil organizar um cardápio diário que seja eficiente e com muito sabor. O que se deve ter em…

Alimentação saudável: Legumes grelhados              Cada vez mais as pessoas estão em busca de hábitos saudáveis. Reflexo disso é o aumento da procura por informações referentes a atividades físicas, emagrecimento e alimentação saudável. A adoção dessas práticas contribui e muito para a redução de uma série de doenças que hoje…

Corpo perfeito saudável: atitudes corretas            Vale realmente à pena fazer de tudo na busca para se ter um corpo perfeito? Em muitos casos vaidade e saúde caminham em direções diametralmente opostas. Excessos em atividades físicas, tratamentos para lá de questionáveis, cirurgias e uso de substâncias proibidas são apenas alguns…

Eliminar toxinas e ser feliz             Ainda que uma pessoa busque manter uma boa alimentação e ainda realizar atividades físicas, os resultados de seu regime podem não aparecer como imaginado. O que pode ocorrer em casos como este é a ação das toxinas em seu organismo. Então, é hora de…

Atitudes corretas para se auto-ajudar             Querer emagrecer, antes de mais nada é uma questão de comportamento. Para se adquirir novos hábitos é necessário romper com uma série de outros que, por vezes, fazem parte de sua vida há anos. É preciso que você passe a tomar atitudes corretas para…

Controlar a vontade de comer             Ansiedade, stress, frustrações, problemas do nosso dia-a-dia e muitos outros fatores influenciam em nossa rotina diária. Por outro lado, alimentação ruim, falta de tempo e muita, muita oferta de todos os tipos de alimentos imagináveis. Nunca estivemos tão expostos e controlar a vontade de…

Autoestima e emagrecimento: qual a relação?             Entender a relação existente entre autoestima e emagrecimento é um fator chave para o indivíduo, definitivamente, conscientizar-se sobre quem ele é e daí, tirar forças para atingir seus objetivos em relação a emagrecer.             Em julho de 2007 o portal R7 publicou o…

Alimentar-se correto e ser feliz             Este é o momento certo para alimentar-se correto e ser feliz. Hora de largar todos os vícios que te fazem mal e investir em sua saúde. Tomar atitudes certas para viver uma vida plena e cheia de realizações. Por que deixar para depois a…

O mais importante para o corpo             Uma máquina complexa, uma máquina perfeita – esse é o entendimento sobre nosso corpo. Talvez por isso, a tarefa de mantê-lo em pleno funcionamento seja tão complicada. Mas, nem tanto se você souber o que fazer e como fazer. Daí surge a indagação:…