Corpo perfeito saudável: atitudes corretas

Corpo perfeito saudável: atitudes corretas

           Vale realmente à pena fazer de tudo na busca para se ter um corpo perfeito? Em muitos casos vaidade e saúde caminham em direções diametralmente opostas. Excessos em atividades físicas, tratamentos para lá de questionáveis, cirurgias e uso de substâncias proibidas são apenas alguns exemplos do que andam fazendo por aí. Mas, como ter um corpo perfeito saudável adotando atitudes corretas?

            Existe uma verdadeira ditadura da beleza hoje em dia, sem dúvida alguma os veículos de mídia são os maiores responsáveis pela difusão do que, atualmente, se entende por corpo perfeito e isso faz com que milhares de pessoas fiquem obcecadas e façam de tudo para atingir tais medidas.

Da obsessão aos riscos à saúde

            Seria tão mais simples se as pessoas buscassem ter um corpo perfeito saudável, não? Mas a falta de informação, más orientações e o excesso de vaidade fazem com que muitos trilhem caminhos perigosos, colocando sua saúde em risco e podendo causar danos irreversíveis.

  • corpo perfeito saudável 2Esteroides: usado para obter mais massa muscular, força e resistência física, têm sido usado cada vez mais e o menor critério. Além da esteatose hepática e do câncer de fígado, há uma série de outros malefícios causados como: hipertensão, insônia, aumento do colesterol, hipertrofia da próstata, esterilidade, enrijecimento das articulações, dentre tantas outras;
  • Dietas sem orientação: toda semana aparece uma nova dieta prometendo resultados para lá de milagrosos, mas, por mais que se fale sobre os riscos destas dietas, muitas pessoas simplesmente a adotam. Estas dietas milagrosas são baseadas na eliminação de um ou outro tipo de nutriente que, com o passar do tempo, começarão a fazer falta no organismo o que pode fazer muito mal;
  • Cirurgias plásticas e tratamentos diversos: em muitos casos se recorre a cirurgias plásticas que, em sua essência, é uma ação invasiva, sem a menor necessidade, assim como alguns tratamentos (incluindo o uso de cosméticos) tidos como radicais;
  • Bulimia e anorexia: visão distorcida de seu próprio corpo e um incontrolável desejo de ficar mais magro ou não engordar, são problemas psicológicos gravíssimos que precisam ser tratados de forma séria e que causam grandes danos à saúde;
  • Atividades físicas em excesso: atividades físicas são hábitos saudáveis mais que recomendados, no entanto seu excesso pode trazer graves problemas. Quem ultrapassa os limites de seu corpo pode sofrer com problema crônico de fadiga e eventual queda de rendimento, stress muscular, lesões musculares ou de ligamentos que podem até ser graves;

 

Atitudes corretas para se ter um corpo perfeito saudável

            corpo perfeito saudável 3Devido a diversos fatores, hoje em dia, realizamos menos atividades físicas que nossos antepassados, somos cada vez mais “incentivados” ao sedentarismo e à comida fácil – e ruim. Isso explica o crescente movimento de pessoas que procuram por hábitos saudáveis para ter uma vida melhor. Quando a pessoa se excede, passamos aí a ter um problema grave. Não adianta apenas buscar ou ter um corpo perfeito, o ideal é ter um corpo perfeito saudável, que pode não ser tão perfeitinho assim como a mídia diz, mas é saudável e isso é mais importante.

            Vale mais à pena ter uma vida plena, saudável, com hábitos alimentares corretos, praticando exercícios físicos corretamente, do que viver em prol de uma busca frenética e sem limites pelas medidas exatas. Será que vale mesmo o risco? Acredito firmemente, que qualquer um que já tenha passado por algum problema mais grave, arrisque novamente neste caminho de devaneios estéticos.

            Quer ter um corpo saudável de verdade? Cultive hábitos saudáveis! Simples assim. Tenha consciência de que milagres não existem. Respeite seu organismo praticando atividades físicas sem exageros, que não venham a lhe causar lesões. Ao invés de viver de dietas da moda, procure alimentar-se corretamente, seguindo orientações de quem realmente entende. Procure informar-se, saber o que é positivo e o que não é para seu corpo, isso o afasta daqueles que, por diversos interesses, possam querer lhe influenciar negativamente.

            Pense positivo e perceba que viver sob as amarras do que os outros determinam sobre o que é bom, não é nenhum sinal de felicidade e vida plena. As atitudes corretas para se ter um corpo perfeito saudável são um passo primordial para quem deseja ser feliz e mudar definitivamente sua vida.

 

fontes:
Portal PUC-Rio: www.puc-riodigital.com.puc-rio.br
Revista Veja Rio: www.vejario.abril.com.br
Revista Unesporte: www.unesporte.com.br
Correio Braziliense: www.correiobraziliense.com.br
Mais Equilíbrio: www.maisequilibrio.com.br

 


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