SUPLEMENTOS PARA GANHO DE MASSA MUSCULAR

Editor:Diego Moreira

MASSA MUSCULAR - GANHO DE MASSA SUPLEMENTOSUPLEMENTOS PARA GANHO DE MASSA MUSCULAR

 
Massa muscular é uma verdadeira via sacra obter e depois manter! Hoje em dia as pessoas estão indo cada vez mais na academia com a intenção de definir o seu corpo, só que este conceito de definição pode variar de pessoa por pessoa, o conceito de corpo definido de uma pessoa não é o mesmo conceito de corpo definido de outra pessoa.
Os jovens vão à academia e na maioria das vezes eles têm como objetivo o ganho de massa muscular, chegam a fazer dieta malucas, treinos diferenciados para conseguir conquistar seus objetivos.
Atualmente é normal encontrar diversos tipos de suplementos alimentares que auxilia o ganho de massa muscular encontramos esses suplementos em academias, farmácias, lojas especializadas, muitas pessoas são contra o uso de suplementos alimentares, pois eles têm a fama de prejudicar a saúde.
Temos vários suplementos que são liberados pela ANVISA, qualquer suplemento desde que seja tomado corretamente com a orientação de um nutricionista não vai prejudicar a saúde então podemos sim utilizar suplementos alimentares.
SUPLEMENTOS
Os 3 suplementos que mais ajudam a ganhar massa muscular é a creatina, a proteína e os estimulantes.
MASSA MUSCULAR - CREATINA
CREATINA
A creatina é um dos suplementos mais conhecidos na musculação, e seu valor não é alto em relação ao que ela pode proporcionar.
Com uso da creatina já na primeira semana podemos sentir o aumento de força e explosão muscular, e podemos notar o aumento da massa muscular, ela também ajuda na recuperação muscular.
ESTIMULANTES
Estimulantes mais conhecidos como pré-treino proporciona aumento de força, maior disposição para treinar, eleva a intensidade do treino, esses ganhos são visto a curto prazo nos primeiros dias de uso já é possível observar esses ganhos
PROTEÍNAS
O consumo de proteínas em uma quantidade correta é importante para a dieta de qualquer pessoa e principalmente para frequenta uma academia e tem como objetivo o ganho de massa muscular.
A proteína é utilizada pelo nosso corpo para construir, reparar e manter o tecido muscular do corpo, ela é essencial para o crescimento e construção do tecido muscular, e também para reparar tecidos fissurados o que pode acontecer quando você realiza um treino pesado na academia.
Suplementos com grande quantidade de proteína por dose é uma boa alternativa para quem não consegue fazer uma boa refeição em determinados horários do dia, com apenas uma dose do suplemento conseguimos ingerir em média 25 gramas de proteínas o que é uma boa quantidade.
MASSA MUSCULAR - ALIMENTACAO GANHO DE MASSA
ALIMENTAÇÃO
Para o ganho de massa muscular também é necessário que a pessoa tenha uma boa alimentação e faça a ingestão de quantidade adequada de alimentos que são ricos em proteínas e carboidratos, é importante a prática de exercícios físicos sempre acompanhados por um profissional da área.
CARBOIDRATOS
Os carboidratos são responsáveis em fornecer energia para seu corpo, para que ele utilize essa energia durante a realização dos exercícios físicos e no dia a dia, também pode ajudar para o ganho de peso e a consistência do músculo.
Então se você tem a intenção de começar a utilizar algum tipo de suplemento com o objetivo de ganhar massa muscular, é recomendado que você procurasse um médico ou até mesmo um nutricionista para que ele te avalie e recomenda o melhor suplemento bem como a dosagem que você pode tomar para que atenda as suas necessidades.

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