PIRAMIDE ALIMENTAR OS ALIMENTOS

PIRAMIDE ALIMENTAR OS ALIMENTOS

Como já vimos em outros artigos aqui no blog, a pirâmide alimentar é a representação gráfica dos alimentos saudáveis que devemos consumir, ela foi reformulada para se adaptar e atender as reais necessidades da sociedade atual ela possui uma grande importância para auxiliar a pessoa ter uma refeição mais saudável e também com mais qualidade, juntando esses pontos a pessoa vai passar a ter uma melhor qualidade de vida.
Para que se tenha uma alimentação mais saudável é preciso que ela seja baseada em 5 características, sendo elas adequação, qualidade, quantidade, harmonia, variedade.
Vamos ver brevemente o que seria cada uma dessas etapas, pois em outro artigo iremos ver detalhadamente cada fase.
1. Adequação
A nossa alimentação deve ser adequada a cada fase da nossa vida, em alguns momentos precisamos de alimentos ricos em determinado nutrientes em outra fase precisamos de outros tipos de nutrientes.
Quando crianças deveram ter uma determinada alimentação, e com o passar do tempo devemos adequar a alimentação para que ela possa atender as necessidades diárias do nosso corpo.
2. Qualidade
Com a adequação da alimentação em cada momento de nossa vida precisamos se atentar com a qualidade delas, pois devemos sempre fazer o consumo de alimentos que sejam saudáveis e nutritivos ao nosso corpo.
Devemos sim adequar a nossa alimentação, mas nunca deixar com que se perca a qualidade dela.
3. Quantidade
Quando vamos realizar alguma refeição ou então montar o cardápio de nossa alimentação ás vezes não sabemos ao certo qual a quantidade que deve ser ingerida de cada alimento.
Essa quantidade diária de alimentos que consumimos deve ser a suficiente para que atenda as necessidades diárias do nosso organismo possibilitando com que ele consiga realizar todas as funções sem nenhum problema.
4. Harmonia
De nada adianta fazer o consumo de grande quantidade de alimentos ou então consumir alimentos que não tem uma boa qualidade, a harmonia nada mais é do que o equilíbrio entre os nutrientes relacionados a suas quantidade e qualidade.
5. Variedade
É importante que você faça o consumo de uma ampla variedade de alimentos diariamente, pois cada alimento oferece um nutriente diferente e que pode ser muito importante para o nosso corpo.
Se for seguida os alimentos que se encontram na pirâmide alimentar é possível que você consiga atingir essa variedade de alimentos que devem ser consumidos.
DICA
Caso você esteja em dúvida sobre qual alimentação seguir, se pode trocar um determinado tipo de alimento pelo outro, ou seja, qualquer tipo de dúvida relacionado a sua alimentação é importante que você procure um nutricionista pois ele é a pessoa certa que poderá te ajudar.

Ps.:

O nutricionista vai te orientar e tirar todas as suas dúvidas, pois na pirâmide alimentar podemos encontrar de uma forma genérica sobre quais os alimentos devemos consumir.
Em alguns casos podemos encontrar pessoas que não podem consumir um determinado tipo alimento, ou então não gostam de consumir um determinado tipo de alimento, nesse caso o nutricionista poderá montar uma dieta saudável especifica para você e que atenda todas as suas necessidades.