PIRAMIDE ALIMENTAR UMA CONVERSA A MAIS!

PIRAMIDE ALIMENTAR

PIRAMIDE ALIMENTAR! Nos dias atuais podemos notar que são poucas as pessoas que se importam em consumir alimentos saudáveis, alimentos que realmente fazem bem para a saúde e devem ser consumidos frequentemente.
Muito pelo contrário o que encontramos em nossa sociedade são pessoas que se importam em realizar refeições rápidas, pois na grande maioria das vezes possuem diversas tarefas a realizar no dia e precisam ganhar tempo.
Também encontramos comidas prontas como, por exemplo, comidas de fast food que se consumidas diariamente com certeza não irá fazer bem para a saúde.
E com tudo isso o que encontramos é um grande numero de pessoas que estão acima do peso, essa quantidade de pessoas fora do peso se abrange desde crianças até pessoas mais velhas.
Podemos dizer que a maior parte das pessoas de nossa sociedade precisa passar por uma reeducação alimentar, onde nesse processo ela vai aprender novamente quais os alimentos que devem ser consumidos com mais frequências, quais são os alimentos mais saudáveis.
Com a pirâmide alimentar você vai poder ver quais são esses alimentos que são saudáveis e devem ser consumidos em maior quantidade e também vai ver no topo da pirâmide os alimentos que não são tão saudáveis quanto aos da base da pirâmide e devem ser consumidos em menor quantidade.
Neste artigo iremos falar sobre a pirâmide alimentar, para muitos podem ser um assunto novo, e para outros podem ser que já tenha ouvido a falar.

FALANDO MAIS SOBRE PIRÂMIDE ALIMENTAR

A pirâmide alimentar nada mais é do que a demonstração de uma maneira gráfica onde tem como seu objetivo orientar e mostrar para as pessoas sobre quais são os alimentos mais saudáveis, e também organizar em forma de pirâmide quais alimentos podemos ingerir em maior quantidade ou não.
Podemos dizer que a pirâmide é um guia alimentar onde pode ser demonstrado como que deveria ser realizada a alimentação diária de uma forma saudável para as pessoas acima de 02 anos de idade.
Na pirâmide alimentar podemos notar uma divisão de várias linhas onde separa cada grupo alimentar e também as quantidades diárias que devemos ingerir de cada grupo, cada grupo alimentar tem alimentos e o ideal seria ingerir os alimentos de todos os grupos.
Para que seja possível ter uma alimentação diária saudável é preciso incluir todos os grupos alimentares para que assim seja possível ingerir os nutrientes necessários para o nosso corpo realizar as suas devidas funções.
Na base da pirâmide podemos encontrar os alimentos que devemos ingerir em maior quantidade e conforme vamos subindo na pirâmide podemos notar em seu topo os alimentos que devem sem consumidos com maior cuidado e em menor quantidade.

PS.:

Para que a pessoa saiba qual a quantidade correta de alimentos a serem ingeridos de cada grupo a cada refeição é importante que você procure um nutricionista o qual vai te orientar quais são a quantidade de cada alimento que você deve ingerir de acordo com as suas necessidades.
Em outro artigo aqui no blog iremos ver com mais detalhes quais são esses grupos alimentares bem como os seus nutrientes.