Viciado em comida?   Viciado em comida é um tema que atualmente precisa ser cada vez mais discutido e detalhado! Ter acesso à comida nunca esteve tão fácil quanto nos dias atuais. Tão comum quanto a fartura de alimentos, tornou-e natural a cultura de comer muito, de forma rápida e…

Saladas para emagrecer: receitas             Saladas para emagrecer! Sim, saladas. Praticamente todas as dietas têm fortes recomendações para incluir na dieta diária, saladas. Hortaliças, frutas, grãos, ervas e até carnes são bem-vindas na composição de pratos que, além de supernutritivos ajudam a perder peso.             A mistura saudável de ingredientes…

O que comer para emagrecer sem sofrimento?               Emagrecer sem sofrimento, definitivamente, é o desejo de dez entre dez pessoas que decidem fazer alguma dieta. Mas o mito de que isto é impossível parece estar tão impregnado na mente da maioria das pessoas, que muitos nem sequer se arriscam…

Como emagrecer comendo bem: a dieta do Mediterrâneo           A dieta do Mediterrâneo ou dieta Mediterrânea é, comprovadamente, uma das mais eficientes para quem deseja emagrecer comendo bem. Diversos estudos sérios já foram publicados comprovando isso, não apenas quando analisados seus componentes, mas também quando comparadas com outras dietas conhecidas….

O que comer para emagrecer rápido?             De repente, você se dá conta de que ganhou alguns quilinhos a mais e isso começa a incomodar. Então, logo lhe vem à cabeça o que comer para emagrecer rápido. Pode parecer difícil, ou até impossível, mas não é. Com uma boa dieta…

Meu regime: incluindo atividades físicas no regime             A importância dada à prática de atividades físicas remonta a Grécia Antiga, não que antes ignorassem a prática. Mas foi no berço da civilização ocidental que ganhou vulto e foi tratada como questão de Estado, uma vez que inicialmente, visava exercícios com…

Meu regime: comer ou malhar?             Se sua dúvida é comer ou malhar? Saiba de pronto que qualquer especialista irá responder: as duas coisas. Mas calma! Não é comer qualquer coisa, ou fazer qualquer dieta que você vai emagrecer ou manter a forma. Assim como não é qualquer exercício ou…

Como emagrecer a partir do cérebro? Existem várias maneiras que possibilitam afirmar que há como emagrecer a partir do cérebro. Podemos explorar aspectos, de fundo negativo ou prejudicial, a partir de substâncias que agem causando dependência, já outras substâncias, com ação direta ou indireta, mas que são benéficas. Ou explorar…

O que comer para emagrecer com saúde?             No entendimento de muitos, quando se pensa no que comer para emagrecer com saúde significa fazer uma dieta cheia de restrições e praticamente impossível de ser seguida. Mas não é bem assim, há uma gama de exemplos de dietas com pouquíssimas ou…

Dieta para o cérebro: é possível? Dieta para o cérebro! Você já se perguntou o quanto se preocupa com a saúde do seu cérebro? Ou ainda, será que existe alguma dieta para o cérebro que seja realmente eficaz? A resposta é sim. Especialistas do mundo inteiro, há décadas estudam os…

Alimentar-se bem não significa necessariamente fazer regime. Há várias coisas que você pode fazer para ter uma alimentação saudável sem fazer as privações ou restrições extremas que os regimes oferecem. Ao mudar levemente ou acrescentar algumas práticas à sua alimentação podem ter o mesmo efeito que um regime, mas tem…

Como Comer Bem e Emagrecer. Se você pretende emagrecer, há duas coisas importantes que você precisa fazer. A primeira é mudar a sua dieta. É necessário comer não só alimentos saudáveis, mas também alimentos que possam te ajudar de outras formas, servindo para saciar a sua fome com poucas calorias, ou…