ALIMENTOS QUE AJUDAM A DESINCHAR

Alimentos que ajudam a desinchar

Alimentos que ajudam a desinchar quais são? Nos dias atuais as pessoas não estão se importando muito com a alimentação e a prática de realizar uma atividade física, com isso estamos podendo notar que em um modo geral a sociedade esta ficando cada vez mais fora do peso e sedentária, sem realizar atividade física.
Para que a pessoa tenha uma boa qualidade de vida é necessário que ela tenha uma alimentação saudável e pratique alguma atividade física ao menos 3 vezes por semana.
Alguns alimentos faz com que se sentimos com o corpo cheio, uma sensação de inchaço, nesse artigo iremos ver quais alimentos podem contribuir para que a pessoa consiga aliviar essa sensação de inchaço.
POR QUE SE SENTIMOS INCHADO
Muitos fatores podem contribuir para que se sentissem com essa sensação ruim de inchaço, algumas delas podem ser o estresse, prisão de ventre, alergias alimentares, o que pode ocorrer em algumas pessoas é algum problema de saúde que estão relacionados com a intolerância a lactose ou alguns problemas gastrointestinais.
Alguns hábitos alimentares também podem contribuir para que você sinta essa sensação de inchaço, alguns desses hábitos são a ingestão de gordura, consumo em grande quantidade de refrigerantes e cervejas.
COMO DIMINUIR A SENSAÇÃO DE INCHAÇO
Vamos falar do mais importante que é diminuir essa sensação ruim de inchaço, o que podemos fazer é consumir alimentos que ajudam a desinchar, abaixo iremos ver alguns deles.

MAMÃO
Quando consumimos mamão ele pode contribuir para que consiga aliviar essa sensação de inchaço, isso ocorre porque ele ajuda a digestão alivia a indigestão.
Ele possui as enzimas papaína e quimopapaina que podem contribuir para que aconteçam as quebras de proteínas e a acalmar o estômago, fazendo com que nos sentimos bem.
GRÃOS INTEGRAIS
Devemos sempre que possível optar por consumir os grãos integrais no lugar de grãos refinados, esse hábito deve fazer parte do dia a dia de qualquer pessoa.
Os grãos integrais são ricos em nutrientes, antioxidantes e fibras insolúveis que contribui para o correto funcionamento do intestino.
BANANA
Em alguns casos sentimos essa sensação de inchaço quando consumimos alimentos que são ricos em sódio, para diminuir essa sensação de inchaço é simples, basta comer banana.
É isso mesmo, a banana é um dos alimentos que ajudam a desinchar pois ela é rica em potássio o que pode ajudar a eliminar o sódio que esta excesso no organismo.
HIDRATAÇÃO
É importante que mantenha o corpo sempre hidratado principalmente em dias mais quentes, quando o nosso corpo esta hidratado ele pode ajudar a prevenção contra a prisão de ventre e também melhora o trabalho do sistema digestivo e do fígado que são as chaves para que o corpo se livre das toxinas e resíduos.
Quem deseja aumentar as propriedades de desintoxicação da água pode adicionar uma quantidade pequena de limão e com isso pode auxiliar na desintoxicação e ainda queimar gordura.

IOGURTE
Outra opção para quem desejar aliviar essa sensação de inchaço é consumir iogurtes naturais, eles aumentam quantidade de bactérias benéficas no intestino e com isso ajudam a digestão e reduz a sensação de inchaço.

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A jurubeba (Solanum paniculatum L) é uma planta medicinal de sabor amargo, comum em quase todo o Brasil.

A infusão do seu caule e da sua raiz em álcool de cana (cachaça) é popularmente utilizada como aperitivo e como digestivo, como a conhecida Jurubeba Leão do Norte.

A medicina popular recomenda o seu chá como tônico cardiovascular, estimulante do apetite, do fígado (colagogo) e do baço, contra problemas da digestão, diurética, hipoglicemiante, antianêmica, febrífuga e cicatrizante.

Há casos de utilizações da Jurubeba em tratamento de afecções da pele, como a acne. É também usada em diversos rituais religiosos.

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