Autoestima e emagrecimento: qual a relação?

Autoestima e emagrecimento: qual a relação?

            Entender a relação existente entre autoestima e emagrecimento é um fator chave para o indivíduo, definitivamente, conscientizar-se sobre quem ele é e daí, tirar forças para atingir seus objetivos em relação a emagrecer.

            Em julho de 2007 o portal R7 publicou o resultado de uma pesquisa que apontava a forte relação entre autoestima e emagrecimento. Nada menos que 53% de mil pessoas entrevistas apontaram ser o aumento da autoestima que mais o fazem desejar perder peso. A pesquisa destaca ainda, o que não é novidade para ninguém: a obesidade atua como desencadeadora de outros problemas de saúde, como hipertensão, elevação do colesterol e diabetes e isso afeta.

Autoestima e emagrecimento: meta e objetivo

            Autoestima refere-se ao nível de valorização que um indivíduo confere a si próprio. Ou seja, quanto mais confiante e mais seguro de si, maior é sua autoestima o que lhe confere mais força e certeza em relação aos seus próprios atos e pensamentos. Portanto, ter uma autoestima elevada já é meio caminho para conseguir organizar sua vida a fim de emagrecer.

            Emagrecer requer disciplina e força de vontade, então se você tem uma baixa autoestima, fica complicado acreditar que é capaz de perder peso. Neste caso, você sempre estará sujeito a acreditar que não importa o que faça, o resultado sempre será o pior. Acreditar na forte ligação entre autoestima e emagrecimento é uma condição sine qua non para que entre neste processo como um vencedor. Para quem tem problemas com a autoestima é só imaginar uma autoestima elevada como uma meta primordial a ser alcançada e emagrecer como o objetivo a ser alcançado.

Autoestima e emagrecimento: orientando-se para o sucesso

            Para ter sucesso com esta meta e seu objetivo (autoestima e emagrecimento) é preciso fazer com que sua mente trabalhe de forma positiva. Você precisa tomar ações propícias para que a inerente absorção de novos hábitos seja efetiva. E isso é mais do que possível.

            Aliás, fica a pergunta: se você consegue atingir tantos objetivos na sua vida, tantas vitórias, por que julgar que neste caso a derrota já está garantida, antes mesmo de começar a fazer alguma coisa?

            Se você quer aumentar sua autoestima, não apenas tente, mas mude algumas coisas em sua vida. E, ainda que não consiga fazer 100% do que se propôs, o que conseguir será uma vitória e servirá como incentivo para continuar evoluindo. A psicóloga Adrielle Ferreira em artigo publicado a respeito da relação entre autoestima e emagrecimento, cita algumas dicas que podem lhes ser muito úteis, como:

• Reduza suas expectativas de perfeição – isso reduz seus níveis de ansiedade e faz com que se torne mais realista;
• Seja positivo – a vida está cheia de problemas que nos induzem ao negativismo, começar a ver “a parte cheia do copo” faz bem à sua vida;
• Conheça seus limites – compreenda que muito do que está errado, você tem condições de mudar, mas esta regra não se aplica a tudo, então, simplesmente, ignore o que não dá para mudar;
• Errar faz parte – qualquer processo evolutivo é composto por erros e acertos, quanto aos erros, compreenda-os como oportunidade de crescimento;
• Orgulhe-se de si próprio – se você não fizer isso, por que esperar que os outros o façam?
• Procure fazer o bem – mas importante: faça-o por você, por prazer e não esperando receber o reconhecimento alheio, isso é vaidade e, ausência deste reconhecimento só irá lhe trazer frustrações e jogará sua autoestima lá embaixo;
• Cerque-se das boas pessoas – existe algo melhor do que está próximo daqueles que amamos e sabemos que nos amam?
• Evite pessoas negativas – precisa explicar o porquê?

            Não são dicas mágicas, apenas orientações simples e com a certeza de que serão benéficas para você. Trabalhe a seu favor. Dê um basta aos sentimentos negativos que povoam seus pensamentos. Ninguém está aqui para sofrer ou viver uma vida de lamentações. Já disseram que ninguém carrega uma cruz mais pesada do que possa carregar. Então, já que é assim, procure maneiras para deixar a sua ainda mais leve. Eleve sua autoestima para que possa atingir todos os objetivos que deseja conquistar!