EMAGRECER 2KG POR SEMANA.

EMAGRECER 2KG POR SEMANA.

Como é possível notar atualmente em nossa sociedade muita gente passou a adotar maus hábitos alimentares devidos a correria do dia a dia, entre outros diversos motivos que podem ter contribuído para que elas adotassem esses maus hábitos.
Normalmente quando a pessoa começa a ter maus hábitos alimentares é possível que ela tenha um aumento de peso.
Quando a pessoa nota que esta acima do peso logo ela vai buscar diversas alternativas com o objetivo de perder peso e assim conseguir emagrecer, neste artigo vamos ver algumas dicas principalmente de dietas que vai possibilitar a pessoa a perder em média 2kg por semana.

REEDUCAÇÃO ALIMENTAR

Primeiramente vamos começar falando da reeducação alimentar que nada mais do que a pessoa passar a adotar hábitos de alimentação saudável e assim deixando os maus hábitos de lado.
EXERCÍCIOS FÍSICOS
Quando a pessoa deseja emagrecer é importante que junte com uma dieta ou junto com essa mudança dos hábitos alimentares ela comece a praticar qualquer tipo de atividade física ao menos 3 vezes por semana.
Quando praticamos exercícios físicos além de conseguir emagrecer podemos notar que o corpo vai se tornar mais resistente a certos tipos de doenças, e assim iremos viver com uma vida mais saudável.
DIETAS
Podemos encontrar diversos tipos de dietas as quais vai fazer com que você consiga emagrecer em média de 2 a 3kg por semana.
Abaixo iremos ver alguns tipos de dieta que realmente funciona e se seguida a risca com certeza você vai conseguir emagrecer mais de 2kg por semana.
DIETA DA ÁGUA
A dieta da água nada mais do que fazer o consumo de água antes mesmo de se alimentar, por exemplo, antes das principais refeições como por exemplo café da manhã, almoço e jantar você deve ingerir dois copos de água 15 minutos antes de começar a se alimentar.
Já nos lanches durante as refeições você deve ingerir 1 copo de água 15 minutos antes de começar a se alimentar, alguns cuidados devem ser tomar com essa dieta pois ela não apresenta uma reeducação alimentar, ela possibilita que você emagrecer mais de 2kg por semana mas não deve ser utilizado por mais de uma semana seguida.
DIETA DOS PONTOS
A dieta dos pontos é um excelente dieta que vai fazer com que você consiga emagrecer mais de 2kg por semana, e além disso é uma ótima dieta para quem não consegue seguir a risca uma cardápio de dieta onde deve comer determinado alimentado em determinado horário.
Com a dieta dos pontos você pode comer o que você quiser e quando você quiser, o seu funcionamento é bem simples, cada alimento ingerido tem a sua pontuação especifica e no final do dia não devemos passar de uma determinada quantia de pontos.
NUTRICIONISTA
Se você realmente deseja ou esta precisando emagrecer mais de 2kg por semana antes de começar a seguir uma dieta, ou então mudar por conta própria seus hábitos alimentares é muito importante que você procure uma orientação de um nutricionista.

Ps.:

O nutricionista é o profissional mais indicado para te orientar qual dieta deve ser realizada, e como deve ser realizada essa fase onde você vai realizar diversas mudanças para que consiga emagrecer